Atelier d'initiation à la communication non violente avec SANDRA BERCUT - 12 Décembre 2025

Atelier de Communication Non Violente

animé par Sandra Bercut

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La CNV est un processus de conscience, de liberté, de respect de soi et de l'autre. Elle nous aide à comprendre pourquoi nous souffrons dans la relation et c'est cette compréhension profonde qui nous permet de modifier nos réactions habituelles pour résoudre nos différends de façon bienveillante.

Nous sommes des êtres de sentiments et il est impossible de ne pas ressentir des émotions lorsque nous sommes dans certaines circonstances ou lorsque nous entendons certaines paroles. La CNV n'a pas pour but de supprimer notre sensibilité mais de l'utiliser pour comprendre ce qui nous anime lorsque nous faisons face à une tempête intérieure visible ou invisible.

Durant l'atelier nous verrons comment utiliser les quatre points du processus de Marshall B. Rosenberg :

1. Observer un événement sans le juger.

2. Identifier les sentiments ressentis.

3. Comprendre quels sont les besoins qui demandent à être entendus et nourris.

4. Apprendre à faire une demande négociable afin de nourrir ses besoins dans le respect des besoins de l'autre.

L'utilisation de ces quatre étapes nous permet d'observer ce qui se passe en nous.

→ Comprendre ce qui se cache derrière nos émotions.

→ Nous relier à nos sentiments et nos besoins à l'aide des quatre points du processus.

→ Identifier les schémas répétitifs et les pensées bloquantes.

→ Désamorcer nos réactions automatiques.

La journée se termine autour d'une discussion.